వ్యాసం

మీరే వాగ్దానాలను ఉంచే కళ

మీ మాట మీ బంధం.





పెరుగుతున్నప్పుడు, నేను విన్న చాలా తరచుగా కోట్లలో ఇది ఒకటి.

మీరు ఇతరులకు ఇచ్చే పదానికి నిజం గా ఉండాలనే ఆలోచన ముఖ్యమైనది, లేకపోతే, మీరు మీ ప్రతిష్టను దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది.





అయినప్పటికీ, ఆ నాణెం యొక్క మొదటి వైపు ఎవ్వరూ మాకు నేర్పించలేదు, అంటే మీరు మీకు ఇచ్చే వాగ్దానాలు సమానంగా ఉంటాయి, కాకపోతే ఎక్కువ ముఖ్యమైనవి.

ఇది చాలా కీలకమైనది, ఇది మా అధికారిక విద్య అంతటా ప్రజలకు నేర్పించే ప్రత్యేక నైపుణ్యం కాదు.


OPTAD-3

మరొకరు దీన్ని చేయటానికి వేచి ఉండకండి. మీరే నియమించుకోండి మరియు షాట్‌లను పిలవడం ప్రారంభించండి.

ఉచితంగా ప్రారంభించండి

దీని అర్థం ఏమిటి?

ఏదో ఒకవిధంగా, మనం మనకోసం చేయాల్సిన పనులతో పోలిస్తే ఇతరుల కోసం మనం చేసే ఏదైనా ఎక్కువ బరువు ఉంటుంది.

నేను ఈ విషయం చెప్పినప్పుడు, మన జీవితంలో మనం స్థాపించాలనుకునే అలవాట్లను మరియు మనం విచ్ఛిన్నం చేయాలనుకునే అలవాట్లను సూచిస్తున్నాను.

ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో కథను ఎలా పంపాలి

మీరు ఎన్నిసార్లు చెప్పారు: “రేపు నుండి, నేను [సానుకూల ప్రవర్తనను చొప్పించాను].”

లేదా, ఇది నాకు ఇష్టమైనది: “ఇప్పటి నుండి (లేదా రేపు), నేను ఎప్పటికీ, ఎప్పటికీ, [ప్రతికూల ప్రవర్తనను చొప్పించను].”

మేము దృ resol ంగా లేకపోతే, దాన్ని మళ్ళీ హేతుబద్ధీకరించడానికి మరియు నిర్వచించబడని రేపు సానుకూల ప్రవర్తనను వాయిదా వేయడానికి మేము ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటాము.

'నేను బలహీనంగా ఉన్నందున ఇదేనా?' సరే, అది కాదు, దీనికి కారణం అలవాట్ల స్వభావం మరియు మానవులలో ప్రేరణ పనిచేసే విధానం.

మేము దీన్ని చేస్తూనే ఉన్నాము:

TO: ఆవశ్యకత లేదు (సాధారణంగా, మవుతుంది-కొన్ని విషయాలు జీవితం మరియు మరణం యొక్క విషయం).
బి: తక్షణ పరిణామాలు ఏవీ లేవు (సమయం వృధా కాకుండా, మనకు పుష్కలంగా ఉందని మేము గ్రహించాము).

మైదానంలో ఒక గంట గ్లాస్

అప్పుడు పరిష్కారం ఏమిటి?

కీస్టోన్ అలవాటు అని పిలవబడే మీరు చేసే ప్రతిదానిపై ప్రభావం చూపే అలవాటు ప్రారంభ స్థానం కావాలి.

ఇది చాలా స్థిరంగా ఉండాలి, మీరు దీన్ని ఇకపై మీరే ఒప్పించాల్సిన అవసరం లేదు. కొంతమందికి, నా లాంటి, ఇది ముందుగానే మేల్కొంటుంది. ఇతరులకు, ఇది వ్యాయామశాల, యోగా లేదా ధ్యానం .

ఇది మీ జీవితంలో మీకు కావలసిన ఇతర సానుకూల ప్రవర్తనలకు మీ వ్యాఖ్యాతగా ఉపయోగపడే అలవాటు.

మీరు దీన్ని ఒకసారి ఉంచిన తర్వాత, దీని పైన ఇతర అలవాట్లను పేర్చడం సులభం అవుతుంది.

నేను చెప్పినట్లు, నాకు, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉదయం 5 గంటలకు మేల్కొంటుంది , మరియు మీరు 5 AM విషయం వద్ద మీ కళ్ళు తిప్పడానికి ముందు, మొదట వివరించనివ్వండి.

నేను ప్రయత్నించిన ప్రతి అలవాటు నుండి, మరియు నేను పదేళ్ళకు పైగా అబ్సెసివ్‌గా ప్రయోగాలు చేస్తున్నాను, ముందుగానే మేల్కొనే అలవాటు నాకు స్థిరమైన ఉత్పాదక రోజులను నిర్మించడంలో సహాయపడింది.

ఇది ఉదయాన్నే నియంత్రణను తీసుకోవడానికి మరియు నా ప్రాధాన్యత ప్రకారం రూపకల్పన చేయడానికి నన్ను అనుమతించింది, దీనికి ప్రతిగా నాకు సహాయపడింది చాలా ఉత్పాదక రోజులు ఉన్నాయి .

ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లలో ఎక్కువ ఇష్టాలను ఎలా పొందాలో

మనం చేసే ఇతర తప్పిదాలలో ఒకటి ఏమిటంటే, మనల్ని మనం మెరుగుపరుచుకోవాలనే కోరిక వచ్చినప్పుడు, ఒక ఉదాహరణ న్యూ ఇయర్ యొక్క తీర్మానాలు, మేము తరచూ పది పనులు ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాము మరియు మనం కూడా అయిదు పనులను ఆపాలనుకుంటున్నాము , మరియు మనం ఆలోచించటంలో మునిగిపోతాము, అంతకుముందు సంవత్సరాల మాదిరిగా కాకుండా, ఇప్పుడు, అది అయిపోతుంది మరియు మేము ఈ అలవాట్లన్నింటినీ స్థాపించి విచ్ఛిన్నం చేస్తాము.

ప్రతిదాన్ని క్లిష్టతరం చేయడానికి మరియు ఒకే సమయంలో మరిన్ని పనులను చేయడానికి బదులుగా, ఈ రోజు, మీతో ఒక ఒప్పందం చేసుకోండి-మీరు అమలు చేసే ఒక కీస్టోన్ అలవాటుపై నిర్ణయం తీసుకోండి.

అంటే మీరు మీ ఆరోగ్యం, సంబంధాలు, మీ వ్యాపారం లేదా పెట్టుబడిపై అత్యధిక రాబడిని ఇస్తారని మీరు విశ్వసించే పని కోసం కొంత సమయం కేటాయించారు.

మీరు కీస్టోన్ అలవాటును నిర్వచించిన తర్వాత, తదుపరి దశ ఈ కీస్టోన్ అలవాటును స్థాపించడానికి మీ విధానం. దిగువ దశలను అనుసరించమని నేను సూచిస్తున్నాను:

1. కీస్టోన్ అలవాటును ఎంచుకోండి మరియు కనిష్టీకరించండి

వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం మీ కీస్టోన్ అలవాటు అని మీరు విశ్వసిస్తే లేదా మీ వ్యాపారం కోసం అమ్మకపు కాల్స్ చేయడం, వారానికి ఆరు రోజులు, ప్రతిరోజూ రెండు గంటలు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించవద్దు. ఇది అలసటకు మాత్రమే దారితీస్తుంది మరియు దానిని నివారించడానికి, వారానికి రెండుసార్లు గంటకు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. తరువాత మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు తీవ్రతను పెంచుతారు.

2. క్రమంగా చేరుకోండి

ఇది మునుపటి పాయింట్‌తో ముడిపడి ఉంది. మీరు ముందుగా మేల్కొలపాలనుకుంటే, మీరు నేరుగా కావలసిన గంటకు వెళ్లి, మీ మేల్కొనే గంటను 15 నిమిషాలు తగ్గించండి.

3. జవాబుదారీతనం పొందండి

మీరు అమలు చేయాలనుకుంటున్న అలవాటును ఇప్పటికే విజయవంతంగా చేస్తున్న మీకు తెలిసిన వారిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రవర్తన కొంచెం స్వయంచాలకంగా మారే వరకు, మిమ్మల్ని అదుపులో ఉంచమని వారిని అడగండి. మీరు ట్రాక్‌లో ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తికి టెక్స్ట్ చేయండి. మీరు ట్రాక్ నుండి తప్పుకున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, వారికి చెప్పండి మరియు అభిప్రాయాన్ని అంగీకరించండి.

4. అదే అలవాటుతో మిమ్మల్ని మీరు రివార్డ్ చేయవద్దు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వంటి మీరు ఏర్పరచటానికి ప్రయత్నిస్తున్న క్రొత్త అలవాటు కోసం మోసగాడు రోజు కాకుండా, మీరు స్థిరంగా ఉన్న మరొక అలవాటుతో మీకు ప్రతిఫలమివ్వండి. మీరు బయటికి వెళ్లకుండా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు డబ్బు ఆదా చేసుకోవచ్చు మరియు దానిని కొనసాగించవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో మీ మాటను నిజం చేసినందుకు బహుమతిగా సినిమాలకు తేదీతో వ్యవహరించండి.

5. బంగారు నియమాన్ని అనుసరించండి: స్థిరంగా ఉండండి

జీవిత విషయాలు మొదట వచ్చే సందర్భాలు ఉంటాయి మరియు మీరు గంట చేయలేరు, లేదా మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటారు మరియు మీరు దీన్ని చేయలేరు. ఈ క్షణాలలో, ఒక నిమిషం కూడా సరిపోతుంది, కేవలం నిలకడగా ఉండటానికి. నేను నిద్రకు ముందు చదివే అలవాటును స్థాపించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, నా కళ్ళు తెరిచి ఉంచలేని రాత్రులు ఉన్నాయి, కాని నేను ఒక పేజీని చదివేలా చేశాను. నేను నిజాయితీగా ఉంటే అది నాకు చాలా గర్వంగా ఉంది.

ఇప్పుడు, మీరు వీటన్నిటిని ఆపివేసిన తర్వాత, మీకు సరైన ప్రేరణ ఉండాలి.

ఇప్పుడే ఎందుకు చేయాలి అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు లేకపోతే ఏమి జరుగుతుంది? మీరు ఇప్పటి నుండి ఒక సంవత్సరాన్ని పరిశీలిస్తే, సానుకూల చర్యను ప్రారంభించకపోవడం లేదా ప్రతికూల చర్యను ఆపకపోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు ఏమిటి?

నేను ఇంతకుముందు చెప్పినట్లుగా, మేము (మా పూర్వీకుల మాదిరిగా కాకుండా) ప్రపంచంలో నివసిస్తున్నాము, ఇక్కడ మవుతుంది జీవితం మరియు మరణం యొక్క విషయం కాదు, ఇది జీవితంలో మీ కోసం మీరు ఎంత ఉన్నత ప్రమాణాలను ఏర్పాటు చేయాలనుకుంటున్నారో అది ఒక విషయం.

మీరు సామాన్యతతో ఉండాలని కోరుకుంటున్నారా (మరియు వనిల్లా రకమైన జీవితాన్ని గడపండి), లేదా మీరు దాన్ని ఇచ్చి, విలువైన జీవితాన్ని సృష్టించాలనుకుంటున్నారా?

మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు గౌరవించే అభిప్రాయాన్ని ఎవరితోనైనా కనుగొని వారితో పంచుకోవాలని నా సలహా. సామాజిక ఒత్తిడి, ముఖ్యంగా మనం విలువైన వ్యక్తుల నుండి, ముఖ్యంగా కొత్త అలవాటును స్థాపించడం లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభ రోజుల్లో, ట్రిక్ చేయటానికి మొగ్గు చూపుతుంది.

అవును, నాకు తెలుసు, మీరు పెద్దవారు, మీరు ఒంటరిగా చేయవచ్చు.

అయితే, అది పాయింట్ కాదు.

పాయింట్ సరిగ్గా చేయడం మరియు సాధ్యమైనంత సమర్థవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండటం.

రాయల్టీ లేని చిత్రాలను ఎక్కడ కనుగొనాలి

దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీరు సాధారణంగా మీ పదాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసే చిన్నదాన్ని ప్రారంభించడం. మీకు తెలిసినది మీ జీవితంలో చాలా పెద్ద మార్పు చేస్తుంది, అయితే మీ కీస్టోన్ అలవాటుగా మీరు నిర్ణయించుకున్న ఏ అలవాటు అయినా మిమ్మల్ని తప్పించుకుంటుంది.

బ్లూబెర్రీస్ చిత్రం

అప్పుడు మీరు అక్కడి నుండి వెళ్ళండి.

మీరు సాధిస్తున్న పురోగతిపై దృష్టి సారించేటప్పుడు ఒక రోజు. మీ లక్ష్యం మీరు నిన్న చేసినదానికన్నా మెరుగ్గా చేయడమే, మీరు కేవలం ఒక శాతం మెరుగ్గా ఉన్నప్పటికీ.

దీని గురించి మంచి విషయం ఏమిటంటే ఇది బదిలీ చేయదగినది.

దీని అర్థం అలవాట్లు, సానుకూలమైనవి, చేతితో పనిచేస్తాయి. ఒక బలమైన అలవాటును స్థాపించడం, కొత్తగా ప్రారంభించిన మరొకదాన్ని కట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, మీరు మీ జీవితాన్ని పరిశీలించినట్లయితే, మీరు ప్రారంభించాలనుకుంటున్న క్రొత్త వాటితో మీకు సహాయపడే అనేక సానుకూల అలవాట్లు మీకు ఇప్పటికే కనిపిస్తాయి.

అదృష్టం!

మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?



^